たくさんのハリウッド女優や、俳優。プロのアスリート達がその効果を認め、一般の方にも広く浸透した「ピラティス」は身体と心のコントロール術とも言われています。
その歴史を遡ると、「リハビリ」「リハビリテーション」の歴史にたどり着きます。
ピラティス自体は、考案者のJoseph Pilatesさんの名前から名付けられた、エクササイズですが、
京都 pilatesは少し違います。ピラティスは胸式呼吸ですが、京都 pilatesでは腹式呼吸・胸式・肩式呼吸の全てをお伝えしています。
また、スポーツジムのトレーニングのように体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、もともとリハビリを目的に作られた身体と心のコントロール術のため、運動経験の有無や老若男女に関わらず、安心して長く続けることができます。
呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かすことで、深く集中した状態を作ることで交換神経と副交感神経をコントロールしながら人間が本来持っている機能を正常化したり引き出すことができます。とはいえ、一人で続けるためにはスポーツジムやピラティスジムなどの環境が必要です。
ただ、それは一人で続けて良いものかもわからないし、悪いものかもわからない。
お金を払う対価があるのかもわからない。
そんなあなたにこそ、京都 pilatesは必要です。学生でも続けることができるように最初はやり方だけをお教えし、一人で続けられるコツをお伝えしています。